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SUMMARY:Yoga & Brunch - Samedi 24 Juillet 15 min d'Albi
DESCRIPTION:Débutant\, déjà pratiquant\, seul ou accompagné\, venez pratiquer le yoga sous différentes formes pendant cette matinée de bien être à 15 minutes d’Albi ! \nNous vous accueillerons à 9h30 le samedi 24 juillet\, dans notre studio de yoga de 70m2 en pleine nature. \nLa séance se terminera à 11h15\, pour continuer sur un brunch végétarien que nous dégusterons tous ensemble! Il est composé d’aliments biologiques\, et les plats sont 100% faits maison. \nAu programme de la matinée :\n9h30 – 10h45 :  Cours de Vinyasa Yoga (Yoga dynamique)\n10h45 – 11h15 : Yin yoga + relaxation\nPause\n11h30 : Brunch végétarien & bio \nMatériel : Nous mettons à votre disposition des tapis de yoga. Si vous avez le votre\, n’hésitez pas à l’apporter. \nPrix : 35 euros\nPlaces limitées à 12 personnes \nLieu :\nLe studio est en pleine nature\, facile d’accès (entre Ronel et Saint lieux la fenasse)\, à 5 min de Réalmont\, 15 min d’Albi\, 25 minutes de Castres. L’adresse exacte est donnée au moment de l’inscription. \nComment réserver ?\n– sur le site\, à la fin\, vous avez la possibilité de faire votre réservation\n– si vous avez des questions vous pouvez me contacter par email ou téléphone: contact@mysweetkiwi.com/ 06-85-17-44-08 \nQui suis-je?\nProfesseur de yoga depuis plusieurs années\, je me suis formée en Vinaysa-Ashtanga yoga\, en yin\, en hatha et en yoga prénatal et postnatal. J’ai réalisé la majorité de mes formations en Inde auprès de professeurs incroyables. Je suis également diplômée en tant qu’éducatrice de santé en ayurveda et praticienne en ayurvedic yoga massage. Tout juste installée dans le tarn\, nous ouvrons notre studio de yoga chez nous\, en pleine nature\, cet été 🙂 \nAude
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SUMMARY:Yoga prénatal - Samedi 24 Juillet 15 min d'Albi
DESCRIPTION:Venez pratiquer le yoga prénatal pendant une heure\, suivit d’un moment d’échange autour d’une boisson chaude et d’une collation sucrée\nFaire du yoga prénatal c’est :\n– Prendre un moment pour soi dans une période de sa vie qui est unique \n– Un moment pour venir travailler ses muscles en profondeur afin de se préparer à l’accouchement mais aussi pour réduire les maux du quotidien liés à la grossesse (mal de dos\, sciatique…)\n– Un moment pour se connecter à son bébé\, travailler la respiration\, pour lui faire de la place mais aussi pour réduire notre stress et anxiété dans cette période où tout change\n– Un moment pour lâcher prise 🙂\nLieu :\nLe studio est en pleine nature\, facile d’accès (entre Ronel et Saint lieux la fenasse)\, à 5 min de Réalmont\, 15 min d’Albi\, 25 minutes de Castres. L’adresse exacte est donnée au moment de l’inscription.\nComment réserver ?\n– sur le site\, à la fin\, vous avez la possibilité de faire votre réservation\n– si vous avez des questions vous pouvez me contacter par email ou téléphone: contact@mysweetkiwi.com/ 06-85-17-44-08\nQui suis-je?\nProfesseur de yoga depuis plusieurs années\, je me suis formée en Vinaysa-Ashtanga yoga\, en yin\, en hatha et en yoga prénatal et postnatal. J’ai réalisé la majorité de mes formations en Inde auprès de professeurs incroyables. Je suis également diplômée en tant qu’éducatrice de santé en ayurveda et praticienne en ayurvedic yoga massage. Tout juste installée dans le tarn\, nous ouvrons notre studio de yoga chez nous\, en pleine nature\, cet été 🙂\n\n\n Prix : 15€\nPlaces limitées\nMatériel : Nous mettons à votre disposition des tapis de yoga. Si vous avez le votre\, n’hésitez pas à l’apporter.\n\n\nHâte de vous retrouver pour cette nouvelle séance \nAude
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SUMMARY:Atelier Yoga Postnatal - Dimanche 25 Juillet
DESCRIPTION:Le yoga post-natal\, même s’il s’inspire de postures de yoga classiques n’est pas un cours de yoga doux mais une pratique pensée pour la période post-partum. Il s’agit de séries de postures et d’exercices ciblés pour étirer le dos\, recentrer le bassin\, engager les muscles du périnée et abdominaux profonds. \nReprendre une activité physique telle que le yoga est une belle façon de renouer le contact avec son corps. \nDe plus\, les exercices permettent de s’étirer\, se détendre\, lutter contre les douleurs dans la nuque\, le dos ou encore ligamentaires. En période de postpartum\, on passe du temps avec bébé dans les bras\, en écharpe\, le dos\, les bras\, les omoplates peuvent être marqués par des douleurs\, une partie de la séance sera concentrée sur le haut du corps. \nEt les bébés ? Les bébés sont toujours les bienvenus en postnatal\, le cours sera forcément moins silencieux qu’un prénatal\, mais même si vous ne suivez pas le cours dans sa totalité les quelques exercices effectués seront salvateurs. C’est également l’occasion de dédramatiser certaines difficultés et d’échanger entre mamans. Les bébés sont en règle général coopératifs. Durant le cours\, les bébés restent dans leur cosy\, leur poussette ou sur un tapis moelleux à côté de leur maman. Ce cours est axé sur la remise en forme de la maman et n’est pas un cours de yoga maman bébé pendant lequel les bébés sont sollicités. Vous pouvez donc venir sans bébé si vous le pouvez/préférez. \nQue faire en cas d’épisiotomie ou de césarienne ? Dans le cas d’une épisiotomie\, vous pouvez venir et m’en informer. Les exercices sont adaptables et accessibles à toutes les femmes. La mise en mouvement du périnée est essentielle dans la cicatrisation et la récupération des tissus (pour éviter les adhérences notamment). Pour les mamans ayant subi une césarienne\, attendez d’avoir l’accord de votre médecin mais aussi de ressentir l’envie de venir (attendre que les mouvements quotidiens soient peu douloureux)\, les exercices et postures favoriseront une bonne cicatrisation (notamment à niveau de l’utérus) et une meilleure posture pour éviter de pousser sur la cicatrice. \n\nInfos :\n– Les cours de Yoga post-natal ne sont pas un substitut à la rééducation du périnée et des abdominaux\n– Ils peuvent être réalisés avant ces rééducations\n– Le Yoga post-natal permet une transition en douceur après la naissance de bébé et est idéal avant de reprendre les cours de Yoga classiques\n– Les cours de postnatal peuvent être pratiqués après 40 jours après l’accouchement (le quatrième trimestre). Des exercices peuvent être réalisés dès les premières jours après l’accouchement\, mais de mon point de vue\, les cours qui durent une petite heure sont plus agréables lorsque l’on est reposé de l’accouchement\, quand on connait son enfant (afin de le prendre avec nous ou de le laisser à une autre personne pour le cours) et qu’on se sent capable de reprendre une activité physique. Le postnatal peut être pratiqué jusqu’à un an postpartum\, après\, je vous conseille plutôt du yoga doux (type hatha\, yin) ou dynamique en fonction de votre forme et de votre énergie. N’hésitez pas à me demander si vous avez des questions. \n\nMatériel : Nous mettons à votre disposition des tapis de yoga. Si vous avez le votre\, n’hésitez pas à l’apporter. \nPrix : 15 euros\nPlaces limitées\nCours de 10h à 11H \nLieu :\nLe studio est en pleine nature\, facile d’accès (entre Ronel et Saint lieux la fenasse)\, à 5 min de Réalmont\, 15 min d’Albi\, 25 minutes de Castres. L’adresse exacte est donnée au moment de l’inscription. \nComment réserver ?\n– sur le site\, à la fin\, vous avez la possibilité de faire votre réservation\n– si vous avez des questions vous pouvez me contacter par email ou téléphone: contact@mysweetkiwi.com/ 06-85-17-44-08 \nQui suis-je?\nProfesseur de yoga depuis plusieurs années\, je me suis formée en Vinaysa-Ashtanga yoga\, en yin\, en hatha et en yoga prénatal et postnatal. J’ai réalisé la majorité de mes formations en Inde auprès de professeurs incroyables. Je suis également diplômée en tant qu’éducatrice de santé en ayurveda et praticienne en ayurvedic yoga massage. Tout juste installée dans le Tarn\, nous ouvrons notre studio de yoga chez nous\, en pleine nature\, cet été 🙂 \n\n\n 
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CATEGORIES:Cours Studio Gamaya
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