DIMANCHE 18 OCTOBRE – 10h à 12h

Un changement de saison est l’occasion de prendre soin de son corps, de le détoxifier tout en venant prendre de nouvelles habitudes ainsi que de nouveaux objectifs.

Pendant cet atelier nous allons venir travailler chaque partie du corps entre étirement et compression afin de participer à l’élimination des douleurs musculaires, des inconforts et de la fatigue générale.  C’est  le moment de nettoyer son organisme et d’éliminer toutes les toxines. Grâce à un travail spécifique sur la respiration, des postures adaptées, la séance de yoga permettra de nettoyer et de purifier son organisme. 

Le but est d’améliorer la digestion, le sommeil, de réduire le stress et d’augmenter l’énergie du corps ainsi que les défenses immunitaires, dont on a bien besoin en ce moment

Contenu de l’atelier

Séance d’1H30 de yoga

La séance s’ouvrira sur un temps de respiration et ouverture du corps, afin d’oxygéner le sang et de régénérer les cellules. Nous continuerons avec des postures plus dynamiques qui permettront de booster le système immunitaire, tonifier le corps et relancer l’énergie. Nous nous focaliserons ensuite sur le système digestif et les reins, à travers les torsions qui vont stimuler, essorer, drainer et donc nettoyer les organes internes afin d’évacuer les toxines et les charges émotionnelles. Puis la séance se terminera sur un moment de relaxation et une courte méditation pour apaiser le mental.

Conseils ayurvédiques – 30 min

30 minutes de discussions autour des principes de base de l’ayurveda afin de repartir de cet atelier avec des conseils sur son alimentation et son style de vie pour réussir en toute sérénité le passage à l’automne. Nous aborderons la digestion et la détox d’un point de vue ayurvédique : aliments, plantes, épices, huiles essentielles, postures de yoga.

Cet atelier est ouvert à tous, débutants bienvenus.

Tarif et conditions

Prix: 20 euros

Paiement demandé à la réservation.

Places limitées

Pour toute annulation entre la date de réservation et le 16 octobre à 19h, un remboursement de 50% du montant de l’atelier vous sera remboursé. Au delà de cette date, aucun remboursement ne pourra être effectué.